Lhokseumawe : Stres dapat menjadi jawaban kenapa asam lambung sering kambuh di malam hari. Saat banyak pikiran dan stres, tubuh akan lebih banyak mengeluarkan asam. Stres dapat menyebabkan beberapa hal yang dapat memperburuk gejala asam lambung, diantaranya meningkatkan produksi asam lambung, mengurangi tekanan pada katup kerongkongan bawah, dan menyebabkan ketegangan otot yang berlangsung lama. Produksi air liur yang berfungsi menetralkan asam lambung berkurang dimalam hari juga menjadi penyebab asam lambung naik.
Dikutip dari berbagai sumber, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mengatasi asam lambung ketika kambuh :
1. Mengelola stres
2. Menjaga pola makan dan gaya hidup yangg sehat
3. Menghindari makan sebelum tidur
4. Memposisikan tubuh miring ke kiri
5. meninggikan posisi kepala
6. Menggunakan baju tidur yangg longgar
7. Menciptakan suasana yang nyaman
Jika asam lambung sangat mengganggu, anda bisa berkonsultasi dengan psikolog atau dokter spesialis penyakit dalam.
Komentar